Το ίδιο ακριβώς ισχύει κατά την ομιλία εμπρός σε κοινό. Οι παύσεις, μαζί με τον τόνο της φωνής, μπορούν να αναδείξουν ή και να ακυρώσουν έναν ομιλητή. Κατά την άποψή μου, υπάρχουν δύο ειδών παύσεις. Παύσεις γόνιμες που προσθέτουν αξία στην ομιλία και παύσεις που αφαιρούν.

Γόνιμες είναι οι «παύσεις ευθύνης», όπως τις ονομάζω. Πρόκειται για παύσεις, τις οποίες παρεμβάλλει συνειδητά στον λόγο του ο ομιλητής που έχει συναίσθηση της ευθύνης του για τα λεγόμενά του, ώστε, κατά τη διάρκειά τους, να ετοιμάσει προσεκτικά την επόμενη φράση του.

Οι παύσεις αυτές:

– Επιτρέπουν στην ομιλία «να αναπνέει», ενισχύουν τη δομή της και της προσδίδουν μουσικότητα και εσωτερικό ρυθμό

– Παρέχουν ευχέρεια στον ομιλητή να κοιτάξει το ακροατήριο και να εκτιμήσει αντιδράσεις

– Όταν χρησιμοποιούνται με διάρκεια, εντείνουν το συναίσθημα που επιθυμεί να μεταδώσει ο ομιλητής

– Δίνουν χρόνο στο κοινό για να επεξεργαστεί την πληροφορία

Παύσεις που μειώνουν την αξία της ομιλίας είναι αυτές που φανερώνουν άγχος (τις ονομάζω «παύσεις άγχους»). Συχνά συνοδεύονται από παρατεταμένα “ε”. Διαταράσσουν τον ρυθμό της ομιλίας και συντελούν στη διάσπαση του λόγου, αφού τα νοήματα διακόπτονται και το συναίσθημα αλλοιώνεται.

Κατά την επικοινωνία μέσω οθόνης (τηλεσύσκεψη, παρουσίαση, διδασκαλία, συνομιλία, webinar) η διάρκεια των παύσεων χρειάζεται να σταθμίζεται με μεγαλύτερη ακρίβεια, καθώς η αυτοσυγκέντρωση του ακροατηρίου ή των συνομιλητών διατηρείται λιγότερο χρόνο. Αυτό συμβαίνει, επειδή η προσοχή τους είναι αποκλειστικά στραμμένη στη φωνή ως φορέα του λόγου, καθώς η γλώσσα σώματος του ομιλητή περιορίζεται στις εκφράσεις του προσώπου, ιδιαίτερα δε στο βλέμμα και το χαμόγελο.

Τα καλά νέα είναι ότι, με εξάσκηση, όλοι μπορούμε να γίνουμε αριστοτέχνες στις παύσεις. Σε συνδυασμό δε με τα άλλα στοιχεία της επικοινωνίας (λεγόμενα, τόνος φωνής, γλώσσα σώματος/εκφράσεις προσώπου), οι παύσεις εμπλουτίζουν την ομιλία μας εντυπωσιακά!

Δείτε τη συνέντευξη της Νίνας Καλούτσα στον Δημήτρη Παπαχρήστου στην εκπομπή Mirror Talk Show ΕΔΩ.

Δείτε τη συνέντευξη της Νίνας Καλούτσα στη Στέφη Βασιλοπούλου Η ΦΩΝΗ ΣΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΙ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ΕΔΩ.

Επισκεφθείτε το κανάλι της Νίνας Καλούτσα στο YOUTUBE ΕΔΩ.

Πληροφορίες – Εγγραφές για το επόμενο σεμινάριο ΕΔΩ

The post Παύσεις: Η σημασία τους στη δημόσια ομιλία μέσω οθόνης appeared first on Nina Kaloutsa.

Ύστερα από δώδεκα μήνες συστηματικής άσκησης με την μέθοδό μου ΦΩΝΗ & ΕΠΙΤΥΧΙΑ, η φωνή της Βίκυς μεταμορφώθηκε και η αποτελεσματικότητα της επικοινωνίας της άλλαξε εντυπωσιακά. Καθημερινά και «ευλαβικά», τολμώ να πω, η πειθαρχημένη επιστήμων και πρωταθλήτρια συμπεριέλαβε στην προπόνησή της, σε οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες, τα rituals των διαφραγματικών αναπνοών, της χαλάρωσης των μυών προσώπου, της πλάτης και της λεκάνης, καθώς και όλα τα άλλα βήματα της Μεθόδου μου.

Ωστόσο, πέρα από την αλλαγή στη φωνή και τη δημόσια ομιλία, συνέβη και το εξής συγκλονιστικό:

Δύο χρόνια μετά την γέννηση του δεύτερου παιδιού της και μετά το πέρας των μαθημάτων μας, η Βίκυ τερμάτισε στον Μαραθώνιο του Αμβούργου (Απρίλιος 2018) με διαφορά χρόνου από την προηγούμενη επίδοσή της των τριών ωρών και δώδεκα λεπτών, σε δύο ώρες και πενήντα έξι λεπτά! Η ίδια εξηγεί πώς συνέβη αυτό το «θαύμα» του ατομικού της ρεκόρ, της διαφοράς δέκα έξι ολόκληρων λεπτών, που την κατέταξαν στις δέκα καλύτερες Ελληνίδες μαραθωνοδρόμους:

«Ο Μαραθώνιος είναι ένα καθαρά πνευματικό άθλημα. Τη στιγμή που νιώθεις ότι το σώμα σε εγκαταλείπει, αναλαμβάνει η ψυχή και το πνεύμα. Έχοντας διδαχτεί από τη Νίνα Καλούτσα τη Μέθοδό της, έμαθα μέσω των διαφραγματικών αναπνοών να αξιοποιώ ολόκληρη την χωρητικότητα των πνευμόνων μου και να ‘αντλώ’ αναπνοές από τα σημεία που επιλέγω και ορίζω σ υ ν ε ι δ η τ ά, ανάλογα με την ανάγκη μου κάθε φορά. Με αποτέλεσμα σήμερα να είμαι σε θέση να ρυθμίζω εγώ η ίδια την συχνότητα των καρδιακών παλμών μου. Η απόλυτη συγκέντρωση του νου μου στην αναπνοή αποσπά τη σκέψη μου από τον πανικό της υπερπροσπάθειας, τον φόβο της αποτυχίας και τις αρνητικές σκέψεις που με κατακλύζουν κατά τη διαδρομή. Όταν προσεγγίζω τα σωματικά μου όρια, η συνειδητή αναπνοή με επαναφέρει στο ‘κέντρο’ μου. Η κούραση εξαφανίζεται και οι δυνάμεις επανακτώνται μέσα σε τέσσερα με πέντε λεπτά. Το ‘ξελαχάνιασμά’ μου επιτυγχάνεται τρεις φορές συντομότερα από προηγουμένως. Τώρα, όταν ο εγκέφαλός μου θολώνει από έλλειψη οξυγόνου, γνωρίζω πώς να αντλώ αέρα από βαθιά, πώς να ενεργοποιώ διαφορετικές μυϊκές ομάδες, καθώς και πώς να χαλαρώνω την πλάτη και τα ισχία μου, με τρόπο που οι αναπνευστικοί μου μύες να με υπακούουν.

Όσο για την φωνή και την επικοινωνία μου; Η ζωή μου άλλαξε εντελώς! Σήμερα, συνεργάζομαι με την Ιατρική Σχολή του Εθνικού & Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, είμαι ομιλήτρια σε συνέδρια και δέχομαι συνεχώς προσκλήσεις για διαλέξεις!»

Το συμπέρασμα είναι ένα και αδιαμφισβήτητο:

Εμείς οι ίδιοι, μέσω της αναπνοής μας, προγραμματίζουμε τον εγκέφαλο μας και κατευθύνουμε την εμπειρία της ζωής μας.

The post Πώς μία μαραθωνοδρόμος, έπειτα από μαθήματα ΦΩΝΗΣ & ΔΗΜΟΣΙΑΣ ΟΜΙΛΙΑΣ σημείωσε ατομικό ρεκόρ 2h 56΄ appeared first on Nina Kaloutsa.

Κάτι αντίστοιχο συμβαίνει και με τους ομιλητές:

Συχνά ανεβαίνουν στο βήμα ομιλητές, οι οποίοι από το πολύ τρακ κομπιάζουν, μιλούν σκόρπια, κάνουν «εεεεεε» μέχρι να βρουν την αυτοκυριαρχία τους. Από δική μου παρατήρηση, αυτό μπορεί να διαρκέσει ακόμη και ένα 15λεπτο και σε κάποιες περιπτώσεις ακόμη και περισσότερο. Μάλιστα αυτό συμβαίνει και σε ομιλητές με εμπειρία. Αν η ομιλία διαρκεί μισή ώρα, κάπως προλαβαίνει ο ομιλητής στην πορεία να αντιστρέψει την κατάσταση, αφού όμως το 1/2 του χρόνου έχει χαθεί. Αν όμως η ομιλία διαρκεί 15 λεπτά; Τι γίνεται τότε; Τότε μπορούμε άνετα να πούμε ότι η ομιλία απέτυχε. Το κοινό αντιδρά αδιάφορα και απλά κάνει υπομονή.

Η επιτυχία της ομιλίας σου κρίνεται, όχι από τη γνώση που μεταφέρεις, αλλά από το τι αντιλαμβάνονται οι ακροατές. Δηλαδή δεν παίζει τόσο ρόλο το τι λες, όσο το πώς το λες.

Πώς μπορεί κάποιος να τα «δώσει όλα» με το που ανεβαίνει στο βήμα; Να μαγνητίσει το ακροατήριο με το που ξεκινά να μιλά; Να μην χάσει πολύτιμο χρόνο μέχρι να «βρει» τον εαυτό του;

Ιδού κάποια μυστικά για λίγο πριν ανεβείτε στο βήμα ώστε, όταν βρεθείτε σε αυτό, να εντυπωσιάσετε από την πρώτη στιγμή. Να εκπέμψετε υψηλή ενέργεια. Όταν λέμε «λίγο πριν ανεβείτε στο βήμα», εννοούμε μία εβδομάδα πριν, μέχρι και την ημέρα της ομιλίας από το πρωί έως και λίγα λεπτά πριν σταθείτε στο βήμα.

Απομονωθείτε σε ένα χώρο, όσο πιο συχνά μπορείτε, και εξασκηθείτε σε:

1. Βαθιές αναπνοές
   Κάντε εξάσκηση στη βαθιά διαφραγματική αναπνοή. Είναι ένας από τους δραστικότερους τρόπους για να μειώσετε το άγχος. Κάντε το 10 λεπτά το πρωί που θα ξυπνήσετε και 10 λεπτά πριν την ομιλία, σε έναν ήσυχο χώρο. Περισσότερα για τις αναπνοές στο άρθρο μου: «5 απλά βήματα για τη βελτίωση της Φωνής.»
2. Πρόβα προλόγου με δυνατή φωνή
   Αφού κάνετε τις αναπνοές, ξεκινήστε να λέτε τα λόγια δυνατά και με αυτοπεποίθηση. Πείτε τα τονίζοντας τα σύμφωνα στις λέξεις και κάνοντας αρκετά μεγάλες παύσεις. Επαναλάβετε αρκετές φορές μέχρι η φωνή σας να έχει πλούσιο κυματισμό και μέχρι να επιλέξετε το καλύτερο λεξιλόγιο και την κατάλληλη γλώσσα σώματος. Προσθέστε σταδιακά κινήσεις χεριών, κεφαλιού και μην διστάσετε να φτάσετε στην υπερβολή. Το τελευταίο θα βοηθήσει να «μετακινηθείτε» εσωτερικά από τις κινήσεις κλισέ που συνήθως αναπαράγετε ακούσια. «Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός», έλεγαν οι αρχαίοι Έλληνες. Πράγματι. Με αυτήν την πρόβα αποφεύγετε να ηχεί η φωνή σας σκόρπια και ασύνδετη στην αρχή της ομιλίας και επιτυγχάνετε τη σύνδεση της γλώσσας του σώματος με τα λεγόμενά σας, από την πρώτη στιγμή.
3. Θετικές δηλώσεις στον καθρέφτη
   Η διαχρονική μέθοδος της Louise Hay* (και όχι μόνο): Πρόκειται για φράσεις/αυθυποβολές, τις οποίες επαναλαμβάνετε (μία κάθε φορά) κοιτάζοντας τον εαυτό σας στα μάτια μπροστά στον καθρέφτη για ένα 15λεπτο. Τα αποτελέσματα είναι θεαματικά. Αγαπημένες μου φράσεις είναι: «Τώρα μιλώ με βαθιά και γεμάτη αυτοπεποίθηση φωνή» ή «Νίνα, είσαι εξαιρετική ομιλήτρια τώρα» ή «Μαγνητίζω τώρα με τη φωνή μου» ή ό,τι άλλο επιλέξετε. Πάντοτε το ρήμα σε ενεστώτα και σε πρώτο ή δεύτερο πρόσωπο. Ούτως ή άλλως ο κάθε άνθρωπος δέχεται υποβολές από το περιβάλλον του (γονείς, παππούδες, τηλεόραση κ.λπ.) από τη γέννησή του και υποσυνείδητα προγραμματίζει τον εαυτό του (συχνότατα αρνητικά). Γιατί να μην το κάνει και συνειδητά με τις θετικές δηλώσεις και να οδηγηθεί προς τους στόχους του; Όποιος θέλει να είναι ηγέτης του εαυτού του, επιλέγει να πιστεύει καλά πράγματα γι’ αυτόν!

Καλή σας επιτυχία!

*Βιβλιογραφία: Louise Hay «Η Δύναμη είναι μέσα σου» , εκδόσεις Δυναμική της Επιτυχίας.

Η ειδικός Φωνής Νίνα Καλούτσα πραγματοποιεί το σεμινάριο (διά ζώσης & μέσω live streaming «SPEAK & Thrive». Το πρόγραμμα απευθύνεται σε όσους επιθυμούν να βελτιώσουν την επικοινωνία, διαπραγματευτική και ηγετική ικανότητά τους στο επαγγελματικό και σε προσωπικό περιβάλλον μέσα από την ανάπτυξη βαθιάς και γεμάτης αυτοπεποίθησης φωνής και ομιλίας.

Πληροφορίες – Εγγραφές για το επόμενο σεμινάριο ΕΔΩ

The post 3 Μυστικά για λίγο πριν ανεβείτε στο βήμα appeared first on Nina Kaloutsa.

«Αν μπορείς να μιλάς καλά, μπορείς να επηρεάζεις.

Αν μπορείς να επηρεάζεις, μπορείς να αλλάζεις ζωές.»

Είναι στην καθημερινότητά μας λοιπόν να ακούμε πολλές και διαφορετικές ομιλίες. Υπάρχουν βεβαίως οι εξαιρετικές, όμως συχνότατα ακούμε αδιάφορες έως και κακές ομιλίες. Λίγοι συνειδητοποιούν ότι η δημόσια ομιλία είναι show με όλη τη σημασία της λέξης και ότι υπάρχουν τεχνικές που όποιος τις εφαρμόζει, μπορεί να μαγνητίζει το κοινό.

Ας δούμε λοιπόν κάποιες συνήθειες που καλό είναι να αποφεύγει ένας ομιλητής, που σέβεται τον εαυτό του και το ακροατήριό του.

1.Το να μην έχει σαφές και με προστιθέμενη αξία μήνυμα η ομιλία

Ακούμε συχνότατα ομιλίες που επαναλαμβάνουν «κοινούς τόπους». Ο ομιλητής ανεβαίνει στο βήμα για να ανέβει. Ή μεταφέρει ολόκληρα αποσπάσματα από βιβλία, άρθρα κ.λπ. που η πλειονότητα γνωρίζει. Είναι οι περιπτώσεις που το ακροατήριο κάνει υπομονή μέχρι να περάσει η ώρα.

Κύριοι ομιλητές! Όλοι μας έχουμε ίντερνετ και τηλεόραση και πληροφορούμαστε τα βασικά, τα οποία αναμασάτε κι εσείς! Η ομιλία σας χρειάζεται να έχει «κάτι». Αν όμως είναι να μεταφέρει μηνύματα που όλοι γνωρίζουμε, τουλάχιστον ας τα μεταφέρει με πρωτότυπο τρόπο. Διότι εντέλει το πώς τα λέει κάποιος, είναι πολύ πιο ουσιαστικό από το τι λέει.

2.Το να μην λαμβάνει υπόψη τις ανάγκες του κοινού

«Μίλησε σε έναν άνθρωπο για τον εαυτό του και θα σε ακούει για ώρες», Benjamin Disraeli

Με άλλα λόγια το να μην προσαρμόζει ο ομιλητής το μήνυμά του στο εκάστοτε target group των ακροατών. Θα σας διηγηθώ μία ιστορία που έζησα σχετικά πρόσφατα: γνωστός ομιλητής με εμπειρία σε ανοιχτά σεμινάρια κλήθηκε να μιλήσει σε μία ξεχωριστή και πολύ κατατοπισμένη ομάδα ηγετών. Χωρίς να λάβει καθόλου υπόψη το επίπεδο και το backround της ομάδας και χωρίς να έχει μελετήσει τις ανάγκες της, ξεκίνησε να αναπαράγει παπαγαλία αυτά που λέει στα ανοιχτά σεμινάριά του, των οποίων το κοινό είναι ετερόκλητο και κατά μέσο όρο όχι τόσο υψηλού επιπέδου. Αποτέλεσμα; Η ομάδα βαρέθηκε σύντομα, επειδή άκουγε πράγματα, τα οποία γνώριζε ήδη και φυσικά η συνεργασία δεν είχε συνέχεια.

Χρειάζεται προσεκτική μελέτη του εκάστοτε κοινού και συχνά παίζει ρόλο ακόμη και η χρήση συγκεκριμένου λεξιλογίου, που να αγγίζει το κοινό, ώστε να μεταδοθούν τα μηνύματα στο μέγιστο δυνατό. Επίσης χρειάζεται προσεκτική ανάλυση του τι να μην αναφέρει ο ομιλητής, καθώς είναι πιθανό το κοινό να τα γνωρίζει ήδη ή να μην είναι η κατάλληλη στιγμή να ειπωθούν. Όλα τα παραπάνω προϋποθέτουν έρευνα και προετοιμασία που συχνά σε εργατοώρες ξεπερνούν κατά πολύ το χρόνο της ομιλίας. Όμως τότε και μόνο τότε, η ομιλία αποτελεί απόσταγμα γνώσης και εμπειρίας και «χτυπά διάνα».

3.Το να μην έχει κάνει πρόβες την ομιλία

Τι γίνεται σ΄ αυτή την περίπτωση; Ο ομιλητής -ειδικά στην αρχή- μπορεί να «ψάχνει» τα λόγια του ή να κομπιάζει με τα γνωστά «εεεε» ή να λέει περιττά πράγματα ή να επαναλαμβάνεται ή και όλα μαζί, με αποτέλεσμα να χάσει το πολύτιμο πρώτο τέταρτο της ώρας (τουλάχιστον) μέχρι να ζεσταθεί και να «βρει τον βηματισμό του». Αν η ομιλία είναι προγραμματισμένη να διαρκέσει μισή ώρα, τότε έχει χάσει το παιχνίδι. Αν διαρκεί περισσότερο, τότε ίσως να έχει τον χρόνο να ανατρέψει τις εντυπώσεις. Ίσως.

4.Το να μην συνάδει η γλώσσα του σώματος με τα λεγόμενα

Δηλαδή, ο ομιλητής λέει πολύ ενδιαφέροντα πράγματα, όμως οι κινήσεις των χεριών, το βλέμμα, η στάση του σώματος, ο βηματισμός κ.λπ. να μην έχουν αυτόν τον απαραίτητο εσωτερικό ρυθμό, ο οποίος συνδέει το σώμα με τον τόνο της φωνής και δίνει ένα όμορφο και αρμονικό αποτέλεσμα. Και φυσικά μεγιστοποιεί την πρόσληψη του μηνύματος από το ακροατήριο.

5.Το να έχει χαμηλή ενέργεια σε όλη τη διάρκεια της ομιλίας

Τότε, στον τόνο της φωνής συνηχούν όλες οι έγνοιες του ομιλούντα και αυτή ηχεί μονότονη, άχρωμη και χωρίς κυματισμό. Ο ακροατής αγωνίζεται να καταλάβει ποια είναι τα κύρια σημεία της ομιλίας και φυσικά προσπερνά πολλά από αυτά. Μπορεί ο ομιλητής να λέει πολύ όμορφα πράγματα, όμως να μην εμπνέει και να μην πείθει κανέναν λόγω «άδειας μπαταρίας». Το κοινό χάνει σταδιακά το ενδιαφέρον του. Πολλοί από τους πολιτικούς μας μιλούν με χαμηλή ενέργεια σε τέτοιο βαθμό, ώστε οι πολίτες να αναρωτιούνται, αν πιστεύουν οι ομιλητές αυτά που λένε.

6.Το να μην κάνει παύσεις

Στην περίπτωση αυτή, ο ομιλητής ακούγεται σαν πολυβόλο που δεν σταματά μέχρι να ολοκληρώσει τον στόχο του, δηλαδή να τα πει όλα μεμιάς. Μπορεί λοιπόν να «τα λέει» υπέροχα με ωραία φωνή και γλώσσα σώματος, όμως η μη χρήση παύσεων αφαιρεί από το ακροατήριο την δυνατότητα επεξεργασίας και αφομοίωσης της πληροφορίας. Ο σύμβουλος επικοινωνίας Preston Ni αναφέρει ένα πείραμα, που πραγματοποιήθηκε στις ΗΠΑ, για την εύρεση της σωστής ταχύτητας ενός ομιλητή, ώστε να είναι επιτυχημένη η ομιλία του. Σε αυτό έλαβαν μέρος 1.380 telemarketers: το συμπέρασμα ήταν ότι η ιδανική ταχύτητα ομιλίας είναι 3,5 λέξεις το δευτερόλεπτο, με χρήση παύσεων φυσικά. Με αυτήν την ταχύτητα, ο ακροατής αντιλαμβάνεται στο μέγιστο το μήνυμα του ομιλητή και νιώθει ότι βρίσκεται στο επίκεντρο της ομιλίας. Ενώ αντιθέτως, η χωρίς παύσεις ομιλία αφήνει αναπάντητα ερωτήματα και κενά και εντέλει κάποιες φορές μία αίσθηση έλλειψης σεβασμού στον ακροατή.

«Και η εξαιρετικότητα είναι μία συνήθεια», διδάσκει ο Αριστοτέλης και αυτό είναι το καλό νέο:

Πράγματι, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να σπάσει κάποιος μία συνήθεια, όταν αντιληφθεί ότι δεν τον εξυπηρετεί πια. Το βλέπουμε καθημερινά σε ανθρώπους, οι οποίοι έχουν επιλέξει να βελτιώνονται και κατ΄ επέκταση να καλυτερεύουν τη ζωή τους. Απλά, μένει να ανακαλύψει κάποιος ποια είναι η καλύτερη μέθοδος μεταμόρφωσης της δημόσιας ομιλίας και να την ακολουθήσει.

Καλή επιτυχία!

Άλλα άρθρα της Νίνας Καλούτσα:

6+1 χαρακτηριστικά ενός ομιλητή που μαγνητίζει

Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο της ομιλίας εμπρός σε κοινό

5 απλά βήματα για τη βελτίωση της φωνής

Βίντεο 3΄: Νίνα Καλούτσα. 3 Μυστικά για άριστη πρώτη εντύπωση σε επαγγελματική συνάντηση

Βίντεο 1′: Τι θα μάθω στο σεμινάριο «Μεταμορφώστε τη Φωνή & Δημόσια Ομιλία σας»

Η ειδικός Φωνής Νίνα Καλούτσα πραγματοποιεί το σεμινάριο (διά ζώσης & μέσω live streaming «SPEAK & Thrive». Το πρόγραμμα απευθύνεται σε όσους επιθυμούν να βελτιώσουν την επικοινωνία, διαπραγματευτική και ηγετική ικανότητά τους στο επαγγελματικό και σε προσωπικό περιβάλλον μέσα από την ανάπτυξη βαθιάς και γεμάτης αυτοπεποίθησης φωνής και ομιλίας.

Πληροφορίες – Εγγραφές για το επόμενο σεμινάριο ΕΔΩ

The post 6 συνήθειες που καλό είναι να αποφεύγει ένας δημόσιος ομιλητής appeared first on Nina Kaloutsa.

Κάποιοι θα σκεφτούν: «Ποιά μυστικά χρειάζεται να γνωρίζω για να επιτύχει μία επαγγελματική μου συνάντηση;» Η αλήθεια είναι ότι ποτέ δεν έχεις δεύτερη ευκαιρία να κάνεις μία καλή πρώτη εντύπωση. Κάθε «παιχνίδι» έχει τους κανόνες του και όποιος τους γνωρίζει και τους ακολουθεί αναδεικνύεται νικητής.

Μυστικό Νο 1: Γλώσσα σώματος

Η σύνδεση αρχίζει μόλις μπεις στην αίθουσα και ΟΧΙ όταν ξεκινάς να μιλάς

«Οτιδήποτε κάνεις ή δεν κάνεις προσθέτει ή αφαιρεί από την αξιοπιστία σου», Bryan Tracy.

Μελέτες έχουν αποδείξει ότι η «χημεία» χτίζεται το πολύ στα πρώτα 7 δευτερόλεπτα της συνάντησης και ότι η γλώσσα του σώματος είναι πολύ πιο ισχυρή από τα λόγια που χρησιμοποιούμε. Επίσης καλό είναι να γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι κλείνουν συμφωνίες με ανθρώπους που συμπαθούν. Δώσε λοιπόν μεγάλη σημασία στην παρουσία σου. Τι μηνύματα εκπέμπει; Χρειάζεται να εκπέμπει ηρεμία, αυτοπεποίθηση, ευγένεια, φροντίδα. Το σώμα να είναι ευθυτενές και η χειραψία σταθερή. Το βλέμμα σου να εστιάζεται στα μάτια των συνομιλητών και να χαμογελάς (και σε καμία περίπτωση το βλέμμα στο πάτωμα). Το χαμόγελο έχει αποδειχθεί ότι απελευθερώνει σεροτονίνη και ενδορφίνες στη ροή του αίματος. Γι΄ αυτόν τον λόγο, όποιος χαμογελά, νιώθει αμέσως καλύτερα. Πάρε πληροφορίες για βασικές αρχές του savoir vivre. Εάν εκπέμπεις όλα τα παραπάνω, τότε ο πάγος σπάει εύκολα, δημιουργείται σύνδεση και τη στιγμή που αρχίζεις να μιλάς σε ακούν πραγματικά με μεγάλο ενδιαφέρον.

Μυστικό Νο 2: Φωνή

Ο τόνος της φωνής υποδηλώνει την κυρίαρχη σκέψη σου

«Αυτό που είσαι μιλά τόσο δυνατά που δεν ακούω λέξη από όσα λες», Ralph Waldo Emerson.

Πηγαίνοντας σε μία επαγγελματική συνάντηση, ποια είναι η κυρίαρχη σκέψη σου;

«Μακάρι να κάτσει;…» ή «Οχ! Σκούρα τα πράγματα»;

Ή μήπως «Θέλω να βρίσκομαι εδώ» ή «Είμαι 100% έτοιμος»;

Όποια είναι η κυρίαρχη σκέψη σου κάθε στιγμή, αυτήν εκφράζεις με τη φωνή σου. Ακόμη κι αν πεις μόνο «καλημέρα». Βεβαιώσου λοιπόν, ότι το «μέσα» σου συμφωνεί με τον τόνο της φωνής σου, διαφορετικά η φωνή θα σε προδώσει. Επειδή ο συνομιλητής θα «ακούσει» υποσυνείδητα τον εσωτερικό σου διάλογο και το κυρίαρχο συναίσθημα που αυτός εκπέμπει.

Με άλλα λόγια, η φωνή, εκτός από τα περιεχόμενα που διατυπώνει, εκφράζει την εκάστοτε ψυχική διάθεση ή την διάθεση στην οποία κάποιος έχει «μόνιμα κολλήσει».

Μυστικό Νο 3: Ομιλία

«Ανάμεσα στο τι ειπώθηκε που δεν εννοούνταν και στο τι εννοούνταν που δεν ειπώθηκε, η αγάπη χάθηκε», Halil Gibran.

Παραφράζοντας τον Gibran, θα έλεγα ότι «κατά τα πρώτα λεπτά μιας συζήτησης, ανάμεσα στο τι ειπώθηκε που δεν εννοούνταν και στο τι εννοούνταν που δεν ειπώθηκε, σε μεγάλο βαθμό η σύνδεση και η επικοινωνία χάθηκε». Μήπως τα πρώτα λεπτά η ομιλία σου ηχεί ασύνδετη και σκόρπια; Μήπως, ακόμη περισσότερο, κομπιάζεις μέχρι να «ζεσταθείς», να αφουγκραστείς ποιους έχεις απέναντί σου και να νιώσεις ασφαλής; Αν σου συμβαίνει αυτό, καλό είναι να προετοιμαστείς πριν μπεις στην αίθουσα. [Μπορείς να δεις ΕΔΩ το νέο μου βίντεο «Βραχνή Φωνή» (1′ 30’′)]. Αν νιώθεις άγχος, πριν τη συνάντηση, βρες έναν χώρο για να αυτοσυγκεντρωθείς και να χαλαρώσεις για λίγα λεπτά. Μπορείς να κάνεις ασκήσεις διαφραγματικής αναπνοής, ώστε η φωνή να βγαίνει βαθιά από το σώμα. Τότε πείθει περισσότερο. Αν χρειάζεται, κάνε πρόβες του τι θα πεις με δυνατή φωνή. Μπαίνεις στην αίθουσα πάντοτε προετοιμασμένος, ώστε από το πρώτο δευτερόλεπτο να δίνεις το 100% του εαυτού σου. Φυσικά χωρίς υπερβάλλοντα ζήλο. Οι αναπνοές βοηθούν να διαχειριστείς το άγχος και να παραμείνεις καλός ενεργητικός ακροατής. Αυτό σημαίνει ότι ακούς την πληροφορία και την ίδια στιγμή την αναλύεις, την κατατάσσεις και τέλος απαντάς επάνω σε αυτά που σε ρωτούν. Περισσότερες πληροφορίες για τη βελτίωση της ομιλίας, θα βρείς στο άρθρο μου «5 απλά βήματα για τη βελτίωση της φωνής».

Καλή επιτυχία!

Photo by Haris Ergatidis

Δείτε εδώ το βίντεο: Τι κάνει μία Ειδικός Φωνής;

Δείτε το 3′ βίντεο: Νίνα Καλούτσα: 3 μυστικά για άριστη πρώτη εντύπωση σε επαγγελματική συνάντηση

Δείτε το 1′ βίντεο: Τι θα μάθω στο σεμινάριο «Μεταμορφώστε τη Φωνή & τη Δημόσια Επικοινωνία σας»

The post 3 μυστικά για άριστη πρώτη εντύπωση σε επαγγελματική συνάντηση appeared first on Nina Kaloutsa.

Εδώ χρειάζεται να τονίσουμε ότι η επικοινωνία του ομιλητή με το κοινό του έχει αποδειχθεί ότι κατά 93% είναι ΜΗ λεκτική (έρευνα του Albert Mehrabian). Αυτό σημαίνει ότι τα λεγόμενα παίζουν μεν τον ρόλο τους, ωστόσο μόνο αυτά δεν αρκούν. Ο ομιλητής καλό είναι να καλλιεργήσει πολλές και διαφορετικές πτυχές της προσωπικότητάς του και να αποκτήσει αρκετές δεξιότητες με επιμονή και εξάσκηση. Ποιες είναι αυτές; Θα τις ανακαλύψετε στο άρθρο μου «6+1 χαρακτηριστικά ενός ομιλητή που μαγνητίζει το κοινό του».

Δείτε εδώ το βίντεο 1,5′: Τι κάνει μία Ειδικός Φωνής;

Δείτε το 3′ βίντεο: Νίνα Καλούτσα: 3 μυστικά για άριστη πρώτη εντύπωση σε επαγγελματική συνάντηση

Δείτε το 1′ βίντεο: Τι θα μάθω στο σεμινάριο «Μεταμορφώστε τη Φωνή & τη Δημόσια Ομιλία σας»

Δείτε το 1′ βίντεο: Τι θα μάθω για το Λεξιλόγιο στο σεμινάριο «Μεταμορφώστε τη Φωνή & τη Δημόσια Ομιλία σας»

The post 7 μαγικές φράσεις που θα απογειώσουν τη δημόσια ομιλία σας appeared first on Nina Kaloutsa.

Ωστόσο, μήπως υπάρχουν φορές που διαπιστώνετε ότι:

• ο τρόπος που κάποιος μιλά τον αδικεί και τον περιορίζει;
• η ομιλία πολλών γύρω μας επιδρά ακόμη και αρνητικά στο επαγγελματικό και προσωπικό τους περιβάλλον;
• η χροιά της φωνής συντελεί στην καλή επικοινωνία και αυξάνει τη διάθεση για συνεργασία ή αντιθέτως προκαλεί εκνευρισμό τους άλλους;

Τι συμβαίνει στην πραγματικότητα;

Ο λαιμός αποτελεί το κέντρο έκφρασης και βρίσκεται ανάμεσα στον νου και την καρδιά. Όταν υπάρχει ισορροπία ανάμεσα σε νου και καρδιά, δηλαδή στη λογική και το συναίσθημα, τότε η φωνή ηχεί όμορφα και εκφράζει όλο της το δυναμικό. Υπάρχουν όμως και οι αντίθετες περιπτώσεις, όταν δηλαδή η έλλειψη ισορροπίας εκδηλώνεται μέσα από την ίδια μας τη φωνή! Με συνέπεια να επηρεάζει την επικοινωνία, τις σχέσεις και κατ΄ επέκταση την ποιότητα της ζωής μας.

Ποιες λοιπόν είναι αυτές οι περιπτώσεις και πώς μπορούμε να τις βελτιώσουμε; Ακολουθούν οι πέντε από αυτές, που συναντάμε πιο συχνά.

Περίπτωση 1η: Μόνιμη βραχνάδα

Η πιο συχνή περίπτωση είναι αυτή της μόνιμης βραχνάδας, η οποία μαρτυρά την κατάσταση υπερβολικού ερεθισμού. Την έχουν συνήθως δάσκαλοι, καθηγητές, γυμναστές, ιερείς, δικηγόροι, τραγουδιστές, ηθοποιοί κ.ά. Η βραχνάδα υποδεικνύει ότι η φωνή προέρχεται από την περιοχή του λαιμού και του κεφαλιού, όχι από την κοιλιά ή την καρδιά. Καθώς ηχεί η φωνή, οι φωνητικές χορδές τρίβονται μεταξύ τους και θα μπορούσε να πει κάποιος ότι «πιάνουν φωτιά». Με τα χρόνια συχνά η βραχνάδα καταλήγει σε όζους στις φωνητικές χορδές με αποτέλεσμα αυτές να μην κλείνουν πλέον σωστά. Δείτε το βίντεο της Νίνας Καλούτσα «Βραχνή Φωνή», διάρκειας 1′ 30” ΕΔΩ.

Περίπτωση 2η: Δυνατή και απειλητική φωνή

Μια φωνή που ηχεί μονίμως δυνατά και απειλητικά γίνεται κι αυτή σύμπτωμα. Μία τέτοια ξεκούρδιστη φωνή υπερκαλύπτει κάθε τρυφερό συναίσθημα και ηχεί χωρίς αποχρώσεις. Μπορεί να κρύβει θυμό μαζί με άλλα καταπιεσμένα συναισθήματα.

Περίπτωση 3η: Φωνή σαν στριγκλιά

Η φωνή που ηχεί διαρκώς σε οξείς τόνους σαν στριγκλιά προκαλεί εκνευρισμό στους γύρω και οδηγεί συχνά σε αναίτιες αντιπάθειες, ενώ ο ομιλών δεν εισακούγεται ό,τι και να πει. Το αποτέλεσμα; Να χάνει το δίκιο του και να μην αντιλαμβάνεται το γιατί. Είναι γνωστό το παράδειγμα της πρωθυπουργού της Μεγάλης Βρετανίας Μάργκαρετ Θάτσερ, η οποία είχε αυτό το σύμπτωμα, το αντιλήφθηκε στα πρώτα χρόνια της καριέρας της και «κατέβασε» τη φωνή της με τη βοήθεια ειδικού.

Περίπτωση 4η: Φωνή που δεν ταιριάζει στον σωματότυπο

Η φωνή γίνεται σύμπτωμα και όταν δεν ταιριάζει με τη σωματική διάπλαση. Μία ψιλή και τρεμάμενη φωνή από ένα μεγάλο και εύρωστο σώμα ξεχωρίζει εξίσου όσο και μία ογκώδης φωνή από ένα λεπτό και εύθραυστο σώμα. Ο ήχος της φωνής είναι ειλικρινέστερος από το περιεχόμενο που διατυπώνει και υποδηλώνει. Όπως για παράδειγμα, στην πρώτη περίπτωση, μία τρεμάμενη,  φοβισμένη φωνή που είναι αντίθετη με την εξωτερική εμφάνιση.

Περίπτωση 5η: Φωνή που χάνεται και επανέρχεται

Μία φωνή που χάνεται και επανέρχεται στη διάρκεια του λόγου, καθιστά τον ομιλούντα δυσνόητο και βαρετό. Σύντομα, οι συνομιλητές του χάνουν το ενδιαφέρον τους και ο ομιλών μένει μετέωρος, χάνει την αυτοπεποίθησή του, λιποψυχεί, και τελικά παραιτείται από τη συζήτηση. 

Μπορούν να βελτιωθούν οι περιπτώσεις αυτές;

Βεβαίως μπορούν. Η Ειδικός Φωνής μπορεί να βοηθήσει με συγκεκριμένες μεθόδους, όπως αλλαγή στάσης σώματος, αναπνευστικές και χαλαρωτικές ασκήσεις, χαλάρωση μυών προσώπου και λαιμού, συνειδητοποιήσεις κ.ά. Το αποτέλεσμα είναι η φωνή να αποκτά ταυτότητα, να ηχεί δηλαδή καλύτερα, καθαρότερα και πιο γεμάτη από ποτέ, να εκπέμπει αυτοπεποίθηση, να πείθει και εντέλει να αποτελεί πρωταρχικό παράγοντα επιτυχίας στην επαγγελματική και προσωπική ζωή.

Η Ειδικός Φωνής Νίνα Καλούτσα τη σεζόν 2020-21 πραγματοποιεί το webinar «Μεταμορφώστε τη Φωνή & τη Δημόσια Ομιλία σας» από το΄Ιδρυμα Εικαστικών Τεχνών και Μουσικής Β. & Μ. Θεοχαράκη, Αθήνα. Το πρόγραμμα απευθύνεται σε όσους επιθυμούν να βελτιώσουν την επιρροή τους στο επαγγελματικό και το προσωπικό τους περιβάλλον μέσα από την καλλιέργεια βαθιάς και γεμάτης αυτοπεποίθηση φωνής και ομιλίας.
Με τη Μέθοδο ΦΩΝΗ & ΕΠΙΤΥΧΙΑ, η βελτίωση της φωνής και της ομιλίας μπορεί να οδηγήσει σε ένα ταξίδι προσωπικής αλλαγής και μεταμόρφωσης. Μέσα από μία σειρά διαδραστικών ασκήσεων, ο ασκούμενος θα διδαχτεί πώς λειτουργεί ο μηχανισμός της αναπνοής του, θα μπορεί να «αντλεί αέρα από βαθιά», ενεργοποιώντας τον εγκέφαλο και θα «επαναπρογραμματίσει» το σώμα του με νέες σκέψεις και πεποιθήσεις, καθώς πλέον ολόκληρη η υπόστασή του θα στηρίζει τα λεγόμενά του και όχι μόνο ο λαιμός και ο νους του.

Δείτε εδώ το 1,5′ βίντεο: Τι κάνει μία Ειδικός Φωνής;

Δείτε το 3΄βίντεο: Νίνα Καλούτσα: 3 μυστικά για άριστη πρώτη εντύπωση σε επαγγελματική συνάντηση

The post Μήπως ο τρόπος που μιλάς σε αδικεί; 5 περιπτώσεις και πώς βελτιώνονται appeared first on Nina Kaloutsa.

Αν αισθάνεστε έτσι και επιθυμείτε να βελτιώσετε τη φωνή και κατ΄ επέκταση την ομιλία σας, ώστε να συνδέεστε καλύτερα με τους συνομιλητές ή το ακροατήριό σας, ιδού 5 απλά βήματα, τα οποία, εφόσον εφαρμοστούν για δύο τουλάχιστον εβδομάδες, μπορούν να αποτελέσουν την αρχή βελτίωσης της επικοινωνίας σας στο προσωπικό και το επαγγελματικό περιβάλλον.

1. Αναπνεύστε βαθιά

Το γνωρίζετε ότι, σύμφωνα με μελέτες αμερικανικών πανεπιστημίων, οι βαθιές φωνές πείθουν περισσότερο και είναι πιο ευχάριστες στο άκουσμα; Η άσκηση αυτή θα βοηθήσει τη φωνή σας σταδιακά να πηγάζει όλο και βαθύτερα από το θωρακικό διάφραγμα και να αποκτήσει μεγαλύτερο όγκο: με το ένα χέρι ακριβώς κάτω από το στήθος στο ηλιακό πλέγμα και το άλλο κάτω από τον λαιμό, εισπνέετε από τη μύτη και εκπνέετε από το στόμα, έτσι ώστε: κατά την εισπνοή, το ηλιακό πλέγμα να διατείνεται οριζόντια και κατά την εκπνοή να συστέλλεται (αυτό το ελέγχετε με το χέρι που ακουμπά στο ηλιακό πλέγμα), ενώ με το άλλο χέρι διασφαλίζετε ότι το στήθος, οι ώμοι και η πλάτη παραμένουν χαλαροί. Μπορείτε να κάνετε σε 5” την εισπνοή και σε 5” την εκπνοή.

2. Εξασκηθείτε στην δυνατή ανάγνωση

Επιλέξτε αρχικά φράσεις και κατόπιν κείμενα που σας αρέσουν και διαβάστε τα δυνατά. Ακόμη καλύτερα, διαβάστε αγαπημένα σας ποιήματα. Σταδιακά προσθέστε χρωματισμούς στη φωνή, καθώς και τη βαθιά διαφραγματική αναπνοή της παραπάνω άσκησης. Τολμήστε να φτάσετε στην υπερβολή. Παίξτε με την ένταση, τον ρυθμό, τις παύσεις και τους κυματισμούς στις προτάσεις. Επαναλάβετέ τα πολλές φορές. Αυτή η άσκηση σταδιακά θα «ξεκλειδώσει» το συναίσθημα και η φωνή θα γίνεται όλο και πιο σταθερή, δυνατή και εκφραστική.

3. Οραματιστείτε

Αφήστε την φαντασία σας ελεύθερη και δείτε νοερά τον εαυτό σας να μιλά όμορφα και καθαρά με βαθιά και γεμάτη αυτοπεποίθηση φωνή. Τολμήστε να οραματιστείτε ξανά και ξανά την (συν)ομιλία που θα κάνετε. Κάθε φορά που επαναλαμβάνετε τον οραματισμό, «δείτε» και «ακούστε» όλο και πιο βελτιωμένα τη φωνή και τα λεγόμενά σας. Όταν έλθει η ώρα να βιώσετε το γεγονός, θα εκπλαγείτε από τη βελτίωση της απόδοσής σας!

4. Κάντε πρόβες παρουσία φίλων

Κάτι περισσότερο τολμηρό! Αφού έχετε εξασκηθεί αρκετά στα προηγούμενα βήματα, παρακαλέστε έναν άνθρωπο που εμπιστεύεστε να σας ακούσει και να σας πει τη γνώμη του. Χρειάζεται να είναι κάποιος με υπομονή και αγάπη προς εσάς. Αρχικά διαβάστε του δυνατά ένα κείμενο και κατόπιν διηγηθείτε του μία ιστορία. Ακούστε τις παρατηρήσεις του και επαναλάβετε ύστερα από λίγες μέρες το ίδιο ή διαφορετικό κείμενο, αφού εξασκηθείτε κι άλλο! Αν πάλι διαστάζετε να εκτεθείτε σε κάποιον, μιλήστε μόνος σας σε μεγάλο καθρέφτη ή βιντεοσκοπείστε τον εαυτό σας! Θα εκπλαγείτε!

5. Γελάστε με την καρδιά σας!

Οι άνθρωποι που γελούν συχνά και δυνατά βρίσκονται σε μεγαλύτερη σύνδεση με τα συναισθήματά τους και τα εκφράζουν ευκολότερα. Επιπλέον, το ηχείο του σώματός τους είναι ενεργοποιημένο, επειδή με το γέλιο κινείται ακούσια το θωρακικό διάφραγμα, βαθαίνει η αναπνοή και, με αυτόν τον τρόπο, ολόκληρη η υπόσταση στηρίζει τα λεγόμενά τους. Έτσι, η φωνή τους έχει όγκο και αντανακλά σε μεγάλο βαθμό την ταυτότητα της προσωπικότητάς τους. Δείτε λοιπόν παλιές ελληνικές ταινίες ή… καθιερώστε βραδιές ανεκδότων με τους φίλους σας. Θα μπορούσατε ενδεχομένως να λάβετε μέρος σε μία ομάδα «ευεξίας του γέλιου». Το έχω δοκιμάσει και πιστέψτε με, φεύγεις ξελαφρωμένος από έγνοιες και… με καλύτερη φωνή!

Δείτε εδώ τη συνέντευξη της Νίνας Καλούτσα στη Στέφη Βασιλοπούλου: Η Φωνή σου μπορεί να αλλάξει τον κόσμο

Δείτε εδώ τη συνέντευξη της Νίνας Καλούτσα στον Δημήτρη Παπαχρήστου (Mirror Talk Show): Φωνή & Επιτυχία

Δείτε εδώ το βίντεο 1,5 λεπτού: Τι κάνει μία Ειδικός Φωνής;

Δείτε το 3΄βίντεο: Νίνα Καλούτσα: 3 μυστικά για άριστη πρώτη εντύπωση σε επαγγελματική συνάντηση

The post 5 απλά βήματα για τη βελτίωση της φωνής appeared first on Nina Kaloutsa.

Γνωρίζετε ότι η δεξιότητα του να μιλά κάποιος επιτυχημένα εμπρός σε κοινό βρίσκεται στο Top-10 των κορυφαίων δεξιοτήτων, οι οποίες είναι απαραίτητες για την επαγγελματική επιτυχία;

Την ίδια στιγμή, σύμφωνα με το βιβλίο καταγραφής παγκόσμιων ρεκόρ, Γκίνες, το 45% των ανθρώπων τοποθετεί τον φόβο της ομιλίας μπροστά σε κοινό ψηλότερα από τον φόβο του θανάτου. Αληθινά εντυπωσιακό!

Πώς μπορεί κάποιος να ξεπεράσει τον φόβο της έκθεσης σε κοινό;

Θα σας μιλήσω με γνώμονα την πολύχρονη εμπειρία μου ως σολίστ-σοπράνο και σύμφωνα με τις τεχνικές του Κρατικού Ωδείου Τσαϊκόφσκι της Μόσχας, στο οποίο εφοίτησα επί 7 χρόνια, με ειδίκευση τραγουδίστριας της όπερας.

Ο φόβος της έκθεσης σε κοινό μπορεί να μειωθεί έως και να εκλείψει. Για να αποβάλουν αυτόν τον φόβο, οι νεαροί τραγουδιστές της όπερας του Ωδείου της Μόσχας εντάσσονταν σε ένα αυστηρό πρόγραμμα, το οποίο μεταξύ άλλων προέβλεπε το να τραγουδούν νέο ρεπερτόριο μία φορά τον μήνα εμπρός σε επιτροπή καθηγητών. Η εξέταση γινόταν σε αίθουσα συναυλιών και με κάθε επισημότητα, όπως ακριβώς στα ρεσιτάλ. Το ρεπερτόριο προκαθοριζόταν ανάλογα με το είδος της φωνής, το έτος σπουδών και το εξάμηνο. Στα πρώτα έτη περιελάμβανε 3-4 έργα και σταδιακά ολοένα και περισσότερα. Αρχικά η εξέταση διαρκούσε λίγα λεπτά και με τα χρόνια μπορούσε να διαρκεί περισσότερο από μισή ώρα.

Με τον τρόπο αυτόν, όλοι οι σπουδαστές εκπαιδευόμασταν στο να αποστηθίζουμε ταχύτατα κείμενα και μελωδίες, να συνεργαζόμαστε με τους πιανίστες-συνοδούς, να ντυνόμαστε σύμφωνα με το πρωτόκολλο και να ακολουθούμε όλους τους κανόνες της καλής σκηνικής παρουσίας (υποκλίσεις, νεύματα, χειρονομίες, βηματισμούς κ.ά.). Τον πρώτο καιρό, το άγχος ήταν τεράστιο και οι στραβοτιμονιές αναπόφευκτες, όπως καταλαβαίνετε. Όμως, σταδιακά οι παρουσιάσεις μας γίνονταν ρουτίνα. Λαμβάναμε σοβαρά υπόψη τις παρατηρήσεις των καθηγητών, μελετούσαμε καθημερινά στις τάξεις μας και το ρεπερτόριο διευρυνόταν.

Αν στις πρώτες απόπειρες η απόδοση επί σκηνής έπεφτε έως και 80% σε σχέση με την απόδοση στην τάξη, με τα χρόνια η απόδοση έφτανε να είναι επί σκηνής καλύτερη και από την τελευταία πρόβα! Τότε λοιπόν περνούσαμε στο στάδιο του επαγγελματία τραγουδιστή της όπερας. Του ανθρώπου δηλαδή που διαθέτει την τεχνική να μαθαίνει και να ερμηνεύει οποιονδήποτε ρόλο (ο οποίος φυσικά συνάδει με τις φωνητικές δυνατότητές του) σε τέτοιο επίπεδο, ώστε τα θέατρα να τον μετακαλούν για συνεργασίες. Βέβαια, τονίζω ότι πάντοτε παραμένει ένα δημιουργικό τρακ, το οποίο εξατμίζεται όταν ξεκινά η παράσταση. Θα το χαρακτήριζα ως δημιουργική και υγιή ανησυχία, την οποία όλοι οι άνθρωποι έχουν, όταν καλούνται να αναμετρηθούν με τον εαυτό τους.

Ας κάνουμε λοιπόν την αναγωγή στη δημόσια ομιλία. Μόνο με πρόβες, επαναλήψεις και σοβαρή μελέτη μπορεί να εξαλειφθεί ο σκηνικός φόβος. Οι ειδικοί χρησιμοποιούν τον όρο «συστηματική απευαισθητοποίηση» (systematic desensitization) για να περιγράψουν τη σταδιακή απομάκρυνση από τον φόβο. Όλα αυτά χρειάζεται να γίνονται αρχικά σε προστατευμένο περιβάλλον και φυσικά με την κατάλληλη καθοδήγηση, καθώς και με αυξανόμενο βαθμό δυσκολίας των ομιλιών. Κατόπιν ο ομιλητής ξεκινά να εκτίθεται στο κοινό. Καλό είναι να βιντεοσκοπεί την κάθε ομιλία για να συγκρίνει το πριν και το μετά και να συνειδητοποιεί ο ίδιος τις αλλαγές που έχει επιτύχει και τις βελτιώσεις που χρειάζεται να κάνει.

Δείτε εδώ το βίντεο 1,5′: Τι κάνει μία Ειδικός Φωνής;

Δείτε εδώ το βίντεο 1,3′: Βραχνή Φωνή

Δείτε εδώ το βίντεο 3΄: Νίνα Καλούτσα: 3 μυστικά για άριστη πρώτη εντύπωση σε επαγγελματική συνάντηση

Η Ειδικός Φωνής Νίνα Καλούτσα πραγματοποιεί το σεμινάριο «SPEAK & Thrive» (διά ζώσης και live streaming). Το πρόγραμμα απευθύνεται σε όσους επιθυμούν να βελτιώσουν την επιρροή τους στο επαγγελματικό και προσωπικό τους περιβάλλον, μέσα από την ανάπτυξη βαθιάς και γεμάτης αυτοπεποίθηση φωνής και ομιλίας.

The post Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο της ομιλίας σε κοινό appeared first on Nina Kaloutsa.

Είναι ευρέως γνωστό ότι το 93% της επικοινωνίας είναι μη λεκτικό και μόνο το μικρό ποσοστό του 7% αντιστοιχεί στα λεγόμενά μας (Albert Mehrabian, 1972). Με άλλα λόγια, το ΤΙ λέμε παίζει μικρό ρόλο, ενώ παίζει τεράστιο ρόλο το ΠΩΣ το λέμε.

Το παράδειγμα που αναφέρω συχνά στα σεμινάριά μου είναι αυτό δύο καθηγητών πανεπιστημίου: Ο ένας έχει συγγράψει τόμους και έχει συμβάλει στην προώθηση της επιστήμης του, όμως ως ομιλητής είναι ανιαρός και μονότονος με αποτέλεσμα οι φοιτητές να τον παρακολουθούν βαριεστημένα. Ο άλλος έχει μικρότερο επιστημονικό έργο, όμως η πληθωρική προσωπικότητά του σαγηνεύει το κοινό, με αποτέλεσμα να είναι δημοφιλέστατος και να συγκεντρώνει πλήθος κόσμου στις ομιλίες του.

Βεβαίως, όπως λέει ο Ralph Waldo Emerson, «κάθε καλός ομιλητής ήταν αρχικά κακός ομιλητής», ο οποίος μέσα από την επανάληψη και την εμπειρία βελτιώθηκε. Ακόμη πιο σύντομος δρόμος βελτίωσης είναι η παρακολούθηση μαθημάτων, τα οποία οδηγούν σε μικρό χρονικό διάστημα σε εξαιρετικά αποτελέσματα.

Ποια είναι λοιπόν τα στοιχεία που διαμορφώνουν τον ομιλητή που μαγνητίζει;

1. Φυσιολογία & γλώσσα σώματος

Παίζουν πρωταρχικό ρόλο. Είναι γνωστό ότι το σώμα ηγείται των συναισθημάτων. Ένα καμπουριασμένο, αφρόντιστο, παραμελημένο σώμα είναι αδύνατο να μεταδώσει δυναμισμό και να εμπνεύσει. Αντίστοιχα, ένα αφυπνισμένο, ευθυτενές σώμα που πατάει γερά στη γη εκφράζει αυτοπεποίθηση και εμπνέει εμπιστοσύνη. Η μελέτη της γλώσσας του σώματος είναι τεράστια επιστήμη και οι ομιλητές που διαθέτουν σχετική γνώση αυξάνουν την προσωπική γοητεία και το κύρος τους επάνω στη σκηνή.

2. Διαφραγματική αναπνοή

«Ο άνθρωπος που ορίζει την αναπνοή του, ορίζει τη ζωή του» λένε οι σοφοί. Με απλά λόγια, η βαθιά διαφραγματική αναπνοή βελτιώνει το ηχόχρωμα της φωνής, την κάνει να εκβάλλεται από βαθιά και την ίδια στιγμή ολόκληρη η υπόσταση αρχίζει να συνπάλλεται με τα λεγόμενα του ομιλητή. Σε αντίθεση με τους ομιλητές που μιλούν από τον λαιμό και το κεφάλι, στην περίπτωσή μας ενεργοποιείται η περιοχή της καρδιάς και το σώμα εισέρχεται σε διαδικασία ροής ενέργειας, η οποία μεταδίδεται στο ακροατήριο και επιτυγχάνεται σύνδεση.

3. Ο τόνος της φωνής

Το 37% της επικοινωνίας είναι ο τόνος της φωνής. Το χρώμα, ο όγκος, η έκταση, οι εναλλαγές της έντασης, οι παύσεις και οι αποχρώσεις των συναισθημάτων που συνηχούν παίζουν καθοριστικό ρόλο. Άνθρωποι που μιλούν μονότονα, άρρυθμα και ανέκφραστα απλώς δεν πείθουν. Αντιθέτως κουράζουν και σταδιακά χάνουν την προσοχή του κοινού τους.

4. Καθαρότητα λόγου & άρθρωση

Ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία της επιτυχίας ενός ομιλητή είναι η καθαρότητα του λόγου, η σωστή άρθρωση και η γνώση της ορθής προφοράς των λέξεων. Η συγκεχυμένη ομιλία και τα λάθη στην εκφορά των λέξεων αναγκάζουν τον ακροατή αρχικά να πασχίζει να καταλάβει περί τίνος πρόκειται και κατόπιν τον ωθούν σε παραίτηση.

5. Το συναίσθημα

Το συναίσθημα αποτελεί ένα στοιχείο το οποίο συχνά «ξεχνούν» οι ομιλητές (ιδίως οι πολιτικοί και οι τεχνοκράτες), ωστόσο αποτελεί καθοριστικό κομμάτι της ομιλίας, το οποίο μακροπρόθεσμα θα θυμούνται οι ακροατές πέρα από αριθμούς και στατιστικές. Μία προσωπική ιστορία που επιβεβαιώνει τα λεγόμενα, ένα ανέκδοτο, κάποια λόγια που περιέχουν αίσθημα εκτίμησης, κατανόησης, αγάπης κ.λπ., όλα αυτά βρίσκουν ανταπόκριση στις καρδιές των ανθρώπων και οι αντιδράσεις του κοινού είναι αναπάντεχα όμορφες.

6. Βλέμμα

Το βλέμμα του ομιλητή καλό είναι να αγκαλιάζει όλο το ακροατήριο. Αρχικά, ο ομιλητής καλό είναι να απευθύνεται με το βλέμμα του στους ακροατές που βρίσκονται στο πίσω μέρος της αίθουσας και σταδιακά να το φέρνει στην πρώτη σειρά σαν μία εγκάρδια αγκαλιά. Σε καμία περίπτωση το βλέμμα δεν πρέπει να σταθεροποιείται σε έναν ή δύο ανθρώπους μέσα στην αίθουσα καθόλη τη διάρκεια της ομιλίας.

7. Ερωτήσεις – Διάδραση

Οι ερωτήσεις προς και από τους ακροατές, οι ρητορικές ερωτήσεις και η διάδραση αποτελούν τρία στοιχεία που καθιστούν την ομιλία πιο γλαφυρή και κρατούν τον ακροατή σε εγρήγορση.

Φυσικά υπάρχουν κι άλλα σημαντικά χαρακτηριστικά του χαρισματικού ομιλητή, όπως το λεξιλόγιο που χρησιμοποιεί, η ενδυμασία, το να προσαρμόζει την ομιλία του ανάλογα με τον κοινό στο οποίο απευθύνεται κ.ά. Το βέβαιο είναι ότι υπάρχουν τεχνικές βελτίωσης της φωνής, της ρητορικής, και της γλώσσας του σώματος, οι οποίες μπορούν να απογειώσουν έναν μέτριο ομιλητή έτσι που η ομιλία του να συζητιέται για καιρό.

Photos by Harris Ergatidis

Δείτε το βίντεο 1,5′: Τι κάνει μία Ειδικός Φωνής;

Δείτε το βίντεο 1.3′: Βραχνή Φωνή

Δείτε το 3΄βίντεο: Νίνα Καλούτσα: 3 μυστικά για άριστη πρώτη εντύπωση σε επαγγελματική συνάντηση

Η Ειδικός Φωνής Νίνα Καλούτσα πραγματοποιεί το σεμινάριο «SPEAK & Thrive» (διά ζώσης και live streaming). Το πρόγραμμα απευθύνεται σε όσους επιθυμούν να βελτιώσουν την επιρροή τους στο επαγγελματικό και προσωπικό τους περιβάλλον, μέσα από την ανάπτυξη βαθιάς και γεμάτης αυτοπεποίθηση φωνής και ομιλίας.

Με τη Mέθοδο ΦΩΝΗ & ΕΠΙΤΥΧΙΑ, η βελτίωση της φωνής μπορεί να οδηγήσει σε ένα ταξίδι προσωπικής αλλαγής και μεταμόρφωσης. Μέσα από μία σειρά διαδραστικών ασκήσεων, ο ασκούμενος διδάσκεται πώς λειτουργεί ο μηχανισμός της αναπνοής του, μαθαίνει να «αντλεί αέρα από βαθιά» ενεργοποιώντας τον εγκέφαλο και «επαναπρογραμματίζει» το σώμα του με νέες σκέψεις και πεποιθήσεις, καθώς σταδιακά ολόκληρη η υπόστασή του στηρίζει τα λεγόμενά του και όχι μόνο ο λαιμός και ο νους του.

The post 6+1 χαρακτηριστικά ενός ομιλητή που μαγνητίζει το κοινό του appeared first on Nina Kaloutsa.