g y, Author at Nina Kaloutsa

5 simple Steps to Improve your Voice

g y — Wed, 07 Nov 2018 10:21:15 +0000

One of the most important tools of communication, though often neglected, is the voice. The tone, the quality of voice and the articulacy can bring us closer or take us away from our interlocutor. There are people who feel that their voice doesn’t help them express their thoughts and emotions and desire to make changes: to improve their voice and therefore their speech so they can better relate to the interlocutors or their audience.

If you are one of them, here are 5 simple steps that, once applied for at least two weeks, can be the beginning of amazing transformation of your communication.

1. Breathe deeply

Do you know that, according to studies issued by American universities, deep voices are more persuasive and more pleasant to hear? This exercise will help your voice gradually sound deeper and deeper from your chest diaphragm gaining a larger volume: With one hand just below the chest on the solar plexus and the other on the neck, inhale through the nose and exhale through the mouth; during inhalation the solar plexus should extend horizontally and during exhalation to contract (you control this with the hand resting on the solar plexus), while with the other hand you ensure that the chest, shoulders and back remain relaxed. You should inhale for 5 seconds and exhale for 5 seconds.

2. Practice in reading aloud

Initially choose phrases and then texts and read them aloud. Even better read your favorite literature or poems. Gradually add “colors” to your voice, as well as the deep diaphragmatic breathing of the above exercise. Dare to reach the exaggeration. Play with intensity, rhythm, pauses and ripples in the sentences. Repeat many times. This exercise will gradually “unlock” your feeling and the voice will become more and more steady, loud and lyrical.

3. Visualize

Let your imagination go free and visualize yourself speaking smoothly and clearly with a deep and confident voice. Visualize the speech you make over and over again. Each time you repeat the visualization, “see” and “hear” your improved voice and telling. When the time comes to experience the fact, you will be surprised by the improvement of your performance!

4. Practice with friends

Something bolder! After practicing enough in the previous steps, ask a person you trust, to listen to your speech and ask for his/her opinion. As you understand, it needs to be someone with patience and love for you. At first, read a text aloud and then narrate him a story. Listen to his remarks and repeat the same or a different text in a few days, after having practiced! If you still feel uncomfortable of being exposed, speak alone in front of a big mirror or make a video!

5. Laugh out loud!

People who laugh often and loudly, are more connected to their feelings and express them more easily. In addition, the chest diaphragm unintentionally and intensively moves and breathing deepens. In this way their whole substance supports what they say. Therefore, their voice has volume and reflects in a large extent the identity of their personality. So, watch old comedies or make a habit of joke nights like people used to do before the mobile era. You could probably participate in a wellness group of laughing. Believe me, you leave relieved from any concern and… with a better voice!

The post 5 simple Steps to Improve your Voice appeared first on Nina Kaloutsa.

How to overcome the fear of speaking in front of an audience

g y — Sun, 09 Sep 2018 10:19:09 +0000

There are always three speeches
for everyone you actually gave.
The one you practiced, the one you gave
and the one you wish you gave.

Dale Carnegie

Do you know that the skill of speaking successfully in front of an audience is found in the top 10 of the leading skills needed for professional success? According to the Guinness World Records, 45% of people place the fear of speaking in front of an audience above the fear of death. That’s really impressive!

How can someone overcome the fear of exposure in front of an audience?

Based on my 8-years studies as an opera singer in Moscow State Conservatory by Tchaikovsky and my long experience as a soloist soprano, I can assure you that the fear of exposure in front of an audience can be reduced, even disappear. At the Conservatory, they successfully handle that, by integrating young opera singers into a rigorous schedule which includes, among other rituals, singing every month, in front of a committee of professors, a completely new repertoire. These exams are held in a concert hall, simulating real recitals.

The repertoire is predetermined according to the voice category, the academic year and the semester. In the first years, three or four musical pieces are presented and gradually more. Initially the examination lasts just a few minutes, but over the years it can reach over half an hour. Therefore, all the students are trained to rapidly learn by heart poetry texts and melodies, to work with pianists, to dress according to a protocol and follow the rules of solid stage presence (bowing, nodding, gesturing, walking on the stage etc).

In the beginning, I remember stress was high and swerves were inevitable. Gradually, however, this kind of performances turned to be a pleasant routine. We would seriously take into consideration our professors’ precious advice and would expand our repertoire. If, during our first attempts, the on-stage performance slackened to 80% compared to the classroom rehearsals, over the years gradually the on-stage performance would become even better than the last rehearsal! That was the moment we could at last call ourselves professional opera singers, artists who have mastered their technique and interpretation to such a level that theatres would invite them to perform.

Anyway, a creative excitement always remains, though it evaporates as soon as the performance starts. It is a creative and healthy concern that dominates us whenever we are called upon to confront ourselves. To analogize to the public speaking, only through serious study, rehearsals and repetitions stage fear can be eliminated.

Experts use the term ‘systematic desensitization’ to describe the stepwise distancing from the fear. This process should initially take place in a protected environment, under guidance, with increasing difficulty of speeches. It is recommended that role play speeches are videotaped and discussed afterwards with feedback comments. Only then the speakers begin to expose themselves to an audience.

Are you ready to get prepared for the stage?

The post How to overcome the fear of speaking in front of an audience appeared first on Nina Kaloutsa.

3 μυστικά για άριστη πρώτη εντύπωση σε επαγγελματική συνάντηση

g y — Fri, 09 Mar 2018 10:21:15 +0000

ΓΛΩΣΣΑ ΣΩΜΑΤΟΣ – ΦΩΝΗ – ΟΜΙΛΙΑ

Κάποιοι θα σκεφτούν: «Ποιά μυστικά χρειάζεται να γνωρίζω για να επιτύχει μία επαγγελματική μου συνάντηση;» Η αλήθεια είναι ότι ποτέ δεν έχεις δεύτερη ευκαιρία να κάνεις μία καλή πρώτη εντύπωση. Κάθε «παιχνίδι» έχει τους κανόνες του και όποιος τους γνωρίζει και τους ακολουθεί αναδεικνύεται νικητής.

Μυστικό Νο 1: Γλώσσα σώματος

Η σύνδεση αρχίζει μόλις μπεις στην αίθουσα και ΟΧΙ όταν ξεκινάς να μιλάς

«Οτιδήποτε κάνεις ή δεν κάνεις προσθέτει ή αφαιρεί από την αξιοπιστία σου», Bryan Tracy.

Μελέτες έχουν αποδείξει ότι η «χημεία» χτίζεται το πολύ στα πρώτα 7 δευτερόλεπτα της συνάντησης και ότι η γλώσσα του σώματος είναι πολύ πιο ισχυρή από τα λόγια που χρησιμοποιούμε. Επίσης καλό είναι να γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι κλείνουν συμφωνίες με ανθρώπους που συμπαθούν. Δώσε λοιπόν μεγάλη σημασία στην παρουσία σου. Τι μηνύματα εκπέμπει; Χρειάζεται να εκπέμπει ηρεμία, αυτοπεποίθηση, ευγένεια, φροντίδα. Το σώμα να είναι ευθυτενές και η χειραψία σταθερή. Το βλέμμα σου να εστιάζεται στα μάτια των συνομιλητών και να χαμογελάς (και σε καμία περίπτωση το βλέμμα στο πάτωμα). Το χαμόγελο έχει αποδειχθεί ότι απελευθερώνει σεροτονίνη και ενδορφίνες στη ροή του αίματος. Γι΄ αυτόν τον λόγο, όποιος χαμογελά, νιώθει αμέσως καλύτερα. Πάρε πληροφορίες για βασικές αρχές του savoir vivre. Εάν εκπέμπεις όλα τα παραπάνω, τότε ο πάγος σπάει εύκολα, δημιουργείται σύνδεση και τη στιγμή που αρχίζεις να μιλάς σε ακούν πραγματικά με μεγάλο ενδιαφέρον.

Μυστικό Νο 2: Φωνή

Ο τόνος της φωνής υποδηλώνει την κυρίαρχη σκέψη σου

«Αυτό που είσαι μιλά τόσο δυνατά που δεν ακούω λέξη από όσα λες», Ralph Waldo Emerson.

Πηγαίνοντας σε μία επαγγελματική συνάντηση, ποια είναι η κυρίαρχη σκέψη σου;

«Μακάρι να κάτσει;…» ή «Οχ! Σκούρα τα πράγματα»;

Ή μήπως «Θέλω να βρίσκομαι εδώ» ή «Είμαι 100% έτοιμος»;

Όποια είναι η κυρίαρχη σκέψη σου κάθε στιγμή, αυτήν εκφράζεις με τη φωνή σου. Ακόμη κι αν πεις μόνο «καλημέρα». Βεβαιώσου λοιπόν, ότι το «μέσα» σου συμφωνεί με τον τόνο της φωνής σου, διαφορετικά η φωνή θα σε προδώσει. Επειδή ο συνομιλητής θα «ακούσει» υποσυνείδητα τον εσωτερικό σου διάλογο και το κυρίαρχο συναίσθημα που αυτός εκπέμπει.

Με άλλα λόγια, η φωνή, εκτός από τα περιεχόμενα που διατυπώνει, εκφράζει την εκάστοτε ψυχική διάθεση ή την διάθεση στην οποία κάποιος έχει «μόνιμα κολλήσει».

Μυστικό Νο 3: Ομιλία

«Ανάμεσα στο τι ειπώθηκε που δεν εννοούνταν και στο τι εννοούνταν που δεν ειπώθηκε, η αγάπη χάθηκε», Halil Gibran.

Παραφράζοντας τον Gibran, θα έλεγα ότι «κατά τα πρώτα λεπτά μιας συζήτησης, ανάμεσα στο τι ειπώθηκε που δεν εννοούνταν και στο τι εννοούνταν που δεν ειπώθηκε, σε μεγάλο βαθμό η σύνδεση και η επικοινωνία χάθηκε». Μήπως τα πρώτα λεπτά η ομιλία σου ηχεί ασύνδετη και σκόρπια; Μήπως, ακόμη περισσότερο, κομπιάζεις μέχρι να «ζεσταθείς», να αφουγκραστείς ποιους έχεις απέναντί σου και να νιώσεις ασφαλής; Αν σου συμβαίνει αυτό, καλό είναι να προετοιμαστείς πριν μπεις στην αίθουσα. [Μπορείς να δεις ΕΔΩ το νέο μου βίντεο «Βραχνή Φωνή» (1′ 30’′)]. Αν νιώθεις άγχος, πριν τη συνάντηση, βρες έναν χώρο για να αυτοσυγκεντρωθείς και να χαλαρώσεις για λίγα λεπτά. Μπορείς να κάνεις ασκήσεις διαφραγματικής αναπνοής, ώστε η φωνή να βγαίνει βαθιά από το σώμα. Τότε πείθει περισσότερο. Αν χρειάζεται, κάνε πρόβες του τι θα πεις με δυνατή φωνή. Μπαίνεις στην αίθουσα πάντοτε προετοιμασμένος, ώστε από το πρώτο δευτερόλεπτο να δίνεις το 100% του εαυτού σου. Φυσικά χωρίς υπερβάλλοντα ζήλο. Οι αναπνοές βοηθούν να διαχειριστείς το άγχος και να παραμείνεις καλός ενεργητικός ακροατής. Αυτό σημαίνει ότι ακούς την πληροφορία και την ίδια στιγμή την αναλύεις, την κατατάσσεις και τέλος απαντάς επάνω σε αυτά που σε ρωτούν. Περισσότερες πληροφορίες για τη βελτίωση της ομιλίας, θα βρείς στο άρθρο μου «5 απλά βήματα για τη βελτίωση της φωνής».

Good Luck

Photo by Haris Ergatidis

Δείτε εδώ το βίντεο: Τι κάνει μία Ειδικός Φωνής;

Δείτε το 3′ βίντεο: Νίνα Καλούτσα: 3 μυστικά για άριστη πρώτη εντύπωση σε επαγγελματική συνάντηση

Δείτε το 1′ βίντεο: Τι θα μάθω στο σεμινάριο «Μεταμορφώστε τη Φωνή & τη Δημόσια Επικοινωνία σας»

Πληροφορίες – Εγγραφές για το επόμενο σεμινάριο ΕΔΩ

The post 3 μυστικά για άριστη πρώτη εντύπωση σε επαγγελματική συνάντηση appeared first on Nina Kaloutsa.